- Повышает устойчивость организма к инфекциям;
- D2 поступает в организм только с пищей;
- D3 синтезируется в коже человека под воздействием УФ-лучей;
- Принимает участие в регуляции кальциево-фосфорного обмена;
- Достаточное количество Витамина D снижает риск развития рака на 50%
Срок действия акции с 15.02.2023 по 15.04.2023 г.
Витамин D естественным образом присутствует лишь в очень ограниченном количестве продуктов питания, а синтез в организме человека возможен только в определенных условиях, когда ультрафиолетовые (УФ) лучи солнечного света попадают на кожу.
Чтобы поддерживать нормальный уровень Витамина D необходимо:
- жить как можно ближе к экватору;
- иметь светлую кожу;
- ежедневно проводить на солнце минимум полчаса в период с 10:00 до 15:00;
- употреблять продукты, богатые витамином D.
Для большинства людей в нашей стране выполнять все эти условия круглогодично невозможно. Чаще всего из-за нехватки выше перечисленных факторов – источником «солнечного витамина» выступают лекарственные препараты.
Не только его недостаток, но и переизбыток несет риски для здоровья. Признаки избытка витамина очень неспецифичны и схожи с интоксикацией.
Перед назначением терапии Витамином D или для его контроля в процессе лечения, важно проверить его уровень в организме. Без этого будет сложно подобрать нужную дозировку, а значит, есть риск, что вы будете принимать витаминные добавки без всякой пользы или во вред.
Как понять, когда и на какой дозе препарата Витамина D стоит остановиться, и к чему может приводить его избыток? Об этом Вам могут рассказать только лабораторные тесты. Основным методом распознавания дефицита Витамина D служит определение его сывороточного уровня.
Для получения полной картины состояния минерального обмена целесообразно определение сывороточного кальция, фосфора, магния. Снижение уровня фосфора и кальция в крови способствует развитию остеопороза. Магний принимает участие в производстве энергии, работе сердца, мышц и нервной системы, поддержании прочности костной ткани.
Кому рекомендовано
- Вегетарианцам, веганам, соблюдающим строгую диету;
- Кормящим матерям и детям раннего возраста (грудные дети на искусственном вскармливании);
- Страдающим болезнями ЖКТ и\или имеющие патологию почек;
- Курящим и злоупотребляющим алкоголем;
- Диабетикам;
- Больным раком толстой кишки, яичников, предстательной железы;
- Пожилым людям: у лиц старше 65 лет отмечается 4-кратное снижение синтеза эндогенного Витамина D;
- Темнокожим: меланин защищает кожу от солнечной инсоляции и снижает способность к синтезу холекальциферола.
Дефицит Витамина D и других важных витаминов, и микроэлементов может приводить к:
- нарушению кальциево-фосфорного обмена;
- прогрессированию сахарного диабета;
- депрессии;
- снижению репродуктивной функции;
- набору веса;
- возникновению рахита у детей;
- увеличению риска развития рака;
- снижению памяти и концентрации внимания.
Профилактика дефицита Витамина D:
В качестве профилактики гиповитаминоза D рекомендуется пребывание на солнце в теплое время года в течение 5-15 минут дважды в день без использования солнцезащитного крема. Целесообразно ежедневное употребление продуктов, обогащенных витамином D, профилактический прием препаратов микронутриента с октября по март включительно в персональных дозах.
Результаты лабораторных исследований не являются единственным критерием, учитываемым лечащим врачом при постановке диагноза и назначении соответствующего лечения, и должны рассматриваться в комплексе с данными анамнеза и результатами других возможных обследований.